বীর্য ঘন করতে নিয়মিত পুষ্টিকর খাবার, ভিটামিন সমৃদ্ধ খাবার প্রয়োজন। ডিমের কুসুম, মাংস, লাল আঙ্গুর, শুক্তিসমূহ,, কুমড়ো বীজ, মটরশুটি, Chia বীজ, ডুমুর, আনারস, ,কাচা ছোলা, কাচা বাদাম, কলা, রসুন,, পেঁয়াজ, আদা, ডালিম, , গোলমরিচ,, দই, তরমুজ, পালংশাক, পুই শাক, বাঁধাকপি, কলিজা( গরুর ও ছাগল, হাস, মুরগি ইত্যাদি প্রানি কলিজা ) , মধু, কিশমিশ, কাজুবাদাম, ইত্যাদি পুষ্টিকর খাবারের মাধ্যমে বীর্য ও বীর্যে থাকা শুক্রানু বৃদ্ধি পায়।
এছাড়া এই সমস্যা সমাধানে যেসব খাবার খেতে হবে:
ডিম: সপ্তাহে অন্তত ৫ দিন ১টি করে ডিম সিদ্ধ করে খান। এতে আপনার যেকোনো ধরনের যৌন সমস্যা ও দুর্বলতার সমাধান হবে।
দুধ ও দুগ্ধ জাত খাবার: যেসব খাবারে বেশি পরিমাণ প্রাণিজ-ফ্যাট আছে যেমন দুধ, দুধের সর, মাখন ইত্যাদি এসব খাবার আপনার যৌনজীবনের উন্নতি ঘটাতে পারে।
মধু: যৌন দুর্বলতার সমাধানে মধুর গুণের অপরিসীম। তাই যৌন শক্তি বাড়াতে প্রতি সপ্তাহে অন্তত ৩/৪ দিন ১ গ্লাস গরম পানিতে ১ চামচ খাঁটি মধু মিশিয়ে পান করুন।
রসুন: যৌন সমস্যা থাকলে এখনই নিয়মিত রসুন খাওয়ার অভ্যাস গড়ে তুলুন।স্মরণাতীতকাল থেকেই নারী পুরুষ উভয়েরই যৌন উদ্দীপনা বাড়াতে এবং জননাঙ্গকে পূর্ণ সক্রিয় রাখতে রসুনের পুষ্টিগুণের কার্যকারিতা সর্বজনস্বীকৃত। তবে যাদের শরীর থেকে রক্তপাত সহজে বন্ধ হয় না, অতিরিক্ত রসুন খাওয়া তাদের জন্য বিপদ জনক। কারণ, রসুন রক্তের জমাট বাঁধার ক্রিয়াকে বাধা প্রদান করে।
কাঁচা আমলকির রস: ২ বা ১ চামচ নিয়ে তার সঙ্গে এক বা দুই কোয়া রসুন বাটা খাওয়া যায়। এতে স্ত্রী-পুরুষ উভয়ের যৌবন দীর্ঘস্থায়ী হয়।
বেল পাতার রস: বেল পাতার রস শারীরিক উদ্দীপনা বৃদ্ধি করে। মনকে প্রশান্ত রাখে । অ্যান্টি অক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ বেলপাতার রস সেবন আপনাকে দারুণ একটা অনুভূতি দিবে। বীর্য গাঢ় করতে সাহায্য করবে। কচি বেল পাতা রস করে অথবা বেল পাতা পানিতে ফুটিয়ে খেতে পারেন।
মেথি: এছাড়া পুরুষের বীর্যের শুক্রানু বাড়ানোর ক্ষেত্রে বেশ উপকারী হচ্ছে মেথী। মেথী রাতে পানিতে ভিজিয়ে সকালে মেথীসহ পানি খালি পেটে খেলে পুরুষের বীর্যের শুক্রানু বাড়ে তবে ৩ মাস নাগাতার খেতে হবে।
ইসুপগুলের ভুসি: রাতে ঘুমানোর আগে ইসুপগুলের ভুসি পানি দিয়ে খাবেন ৭ দিন খান। ফলাফল নিজেই পাবেন। নিয়মিত পুষ্টিকর খাবার খেলে এমনিতেই পুরুষের বীর্য ঘন হয়ে থাকে।
শিমুল মূল চূর্ণ” এবং “শিলাজুত: প্রতিদিন ১ চামচ পরিমান সকালে পানিতে মিশিয়ে সপ্তাহ বা ১০ দিন খেতে পারেন। এতেই কাজ হয়ে যাবে। “শিলাজুত” আগের দিন পানিতে ভিজিয়ে রাখতে হয়। এগুলো প্রাকৃতিক ওষুধ ।
