ওজন কমানোর কোনো শর্টকাট নেই। তবে নিয়ম মেনে চললে পেট ফাঁপা, শারীরিক অস্বস্তি কমিয়ে ধীরে ধীরে ওজনও নিয়ন্ত্রণে আনা সম্ভব। এ ক্ষেত্রে লেবু হতে পারে কার্যকর একটি উপাদান। এতে থাকে ফাইবার, ভিটামিন সি ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, যা শরীর থেকে টক্সিন দূর করতে সাহায্য করে ও বিপাক হার বাড়ায়।
চলুন, জেনে নিই লেবু ব্যবহারের কিছু কার্যকর পদ্ধতি।
লেমন ইনফিউজড ওয়াটার
এক লিটার পানিতে লেবুর টুকরো, শসা ও কিছু পুদিনা পাতা মিশিয়ে সারা দিন ধরে পান করুন। এই ইনফিউজড ওয়াটার শরীরকে হাইড্রেটেড রাখে এবং মিনারেলের ঘাটতি পূরণ করে। এটি ওজন কমাতেও সহায়ক।
লেবুর পানি
গরম পানিতে লেবুর রস মিশিয়ে খালি পেটে পান করুন। এটি মেটাবলিজম বাড়ায়, হজমে সাহায্য করে এবং শরীর থেকে টক্সিন দূর করে। নিয়মিত খেলে শরীর হালকা ও প্রাণবন্ত লাগে।
খাবারে লেবুর রস
ভাত বা অন্য যেকোনো খাবারে লেবুর রস মিশিয়ে খেতে পারেন।
এতে খাবারে স্বাদ বাড়ে এবং শরীর পায় প্রয়োজনীয় ভিটামিন সি।
লেবু চা
প্রতিদিনের ডায়েটে লেবু চা রাখা যেতে পারে। চাইলে গ্রিন টি বা হার্বাল চায়েও লেবুর রস মেশাতে পারেন। এটি শরীরকে রোগ প্রতিরোধে সাহায্য করে এবং ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখে।
সূত্র : এই সময়
