সাধারণত বাস, প্রাইভেট কার, মাইক্রোবাসে চড়লে এই ধরনের মোশন সিকনেস হয়। গতি এবং জড়তার ফলে মস্তিষ্কে সমন্বয়হীনতা সহ যানবাহনে বমি সমস্যা হতে পারে। অন্তকর্ণ আমাদের দেহের গতি ও জড়তার ভারসাম্য বজায় রাখে। একটি গাড়িতে চড়ার সময়, ভিতরের কান মস্তিষ্কে একটি বার্তা পাঠায় যে এটি নড়ছে। কিন্তু চোখ বলছে ভিন্ন গল্প। কারণ তার সামনে বা পাশের লোকজন বা গাড়ির সিটগুলো স্থির থাকে। চোখ এবং ভিতরের কানের মধ্যে সমন্বয়ের অভাবের ফলে মোশন সিকনেস তৈরি হয়। এছাড়া অ্যাসিডিটির সমস্যা থাকলে বমি হতে পারে, অসুস্থতার কারণে বমি হতে পারে, কোনো দুর্গন্ধের কারণেও বমি হতে পারে।
পথে বমি থেকে মুক্তির উপায়-
গাড়িতে সামনে বসার চেষ্টা করুন। পিছনে বসা আরও গতিশীল মনে হয়।
জানালার কাছে বসার চেষ্টা করুন। জানালা খোলা রাখুন, বাইরের বাতাস ঢুকতে দিন। জানালা দিয়ে বাইরে দেখুন। গাড়ির ভিতরে বেশিক্ষণ তাকাবেন না।
গাড়ি যে দিকে যাচ্ছে সেদিকে পিছনের দিকে বসে থাকবেন না, এতে বমি বমি ভাব বেশি হয়।
আপনি যদি অন্য যাত্রীকে বমি করতে দেখেন তবে তাতে মনোযোগ দেবেন না।
গাড়িতে বমি নিয়ে চিন্তা করবেন না। নিজেকে শান্ত রাখুন, দীর্ঘ দীর্ঘ শ্বাস নিন। আপনি বমি ভুলে যেতে গান শুনতে পারেন।
হালকাভাবে আপনার চোখ বন্ধ করুন। আপনার ভ্রমণের আগের রাতে একটি ভাল ঘুম পেতে চেষ্টা করুন।
ভ্রমনের আগে হালকা কিছু খেয়ে বাসে উঠুন। কখনই খালি পেটে ভ্রমণ করবেন না। ভ্রমণের আগে ভারী কিছু খাবেন না। ভ্রমণের সময় বাইরের খাবার খাওয়া থেকে বিরত থাকুন, অ্যাসিডিটি হয় এমন খাবার না খাওয়াই ভালো।
গাড়ি চলাকালীন বই পড়া এবং মোবাইল ফোন ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন।
বমি রোধে আদা খুবই উপকারী, আদা হজমে সাহায্য করে। বমি বমি ভাব দূর করতে এক টুকরো আদা চিবিয়ে খেতে পারেন। প্রয়োজনে আদা চা পান করতে পারেন।
আপনি দারুচিনি চিবিয়ে খেতে পারেন। দারুচিনি হজমে সাহায্য করে, তাই হজমের সমস্যার কারণে বমি হলে দারুচিনি খেতে পারেন।
টক ফল খেলেও বমি বমি ভাব দূর হয়। এ ছাড়া লেবু পাতার গন্ধ, কমলার গন্ধও বমি বমি ভাব দূর করে। গরম লেবু পানিতে সামান্য লবণ মিশিয়ে নিতে পারেন, এই পানি মাথাব্যথা, বমি ও বমি বমি ভাব থেকে মুক্তি পেতে উপকারী। কিন্তু গ্যাস্ট্রিক সমস্যার কারণে বমি হলে লেবু খাওয়া উচিত নয়।
যখনই বমি বমি ভাব হয়, মুখে এক টুকরো লবঙ্গ রাখুন, এটি বমি বমি ভাব এবং নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধ দূর করবে।
অ্যাসিডিটির সমস্যা থাকলে বমি বমি ভাব হলে পুদিনা পাতা খেতে পারেন। পুদিনা পাতা দিয়ে চা বানিয়ে খেতে পারেন।
যাত্রা খুব দীর্ঘ হলে আপনি বিরতি নিতে পারেন। বিরতির সময় হাত ধুয়ে ফ্রেশ হয়ে নিন।
15) চুইংগাম খেতে পারেন। এটি মুখ ও মনকে ব্যস্ত রাখবে এবং বমি বমি ভাব সৃষ্টি করবে না।
16) সমস্যা খুব বেশি হলে চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী বমি বিরোধী ওষুধ খেতে পারেন।
বমি বমি ভাব দূর করার কিছু উপায় হল-
১) লেবু: একটি খুব সহজ এবং সস্তা উপায় হল লেবু। এক টুকরো লেবু মুখে নিয়ে কিছুক্ষণ চুষে নিন। এ ছাড়া এক গ্লাস পানিতে এক টুকরো লেবুর রস ও এক চিমটি লবণ মিশিয়ে পান করুন। এটি দ্রুত বমি বমি ভাব দূর করবে।
২) লবঙ্গ: ১ চা চামচ লবঙ্গ গুঁড়ো ১ কাপ পানিতে ৫ মিনিট ফুটিয়ে নিন। এটি ঠান্ডা হয়ে গেলে ধীরে ধীরে পান করুন। আপনি যদি এর স্বাদ তেতো মনে করেন তবে এর সাথে ১ চা চামচ মধু মিশিয়ে নিন। এছাড়াও ১-২ টি লবঙ্গ কিছুক্ষণ চিবিয়ে রাখুন। এটি অবিলম্বে বমি বমি ভাব উপশম করবে।
৩) জিরা: জিরা হল আরেকটি উপাদান যা আপনার বমি বমি ভাব নিরাময় করবে। কিছু জিরা পিষে নিন, তারপর খান। কিছুক্ষণের মধ্যেই বমি ভাব চলে যাবে।
৪) আদা: বমি বমি ভাব দ্রুত দূর করতে আদা খুবই কার্যকরী একটি উপাদান। চায়ের সাথে এক টুকরো আদা খান, এতে দ্রুত বমি ভাব দূর হবে। আদা হজমের সমস্যা দূর করতে সাহায্য করে। ১ টেবিল চামচ আদার রস, ১ টেবিল চামচ লেবুর রস এবং সামান্য বেকিং সোডার মিশ্রণ বমি বমি ভাব দূর করবে।
৫) লেবু বা লবঙ্গ: মোশন সিকনেসের সমস্যা থাকলে সবসময় লেবু বা লবঙ্গ সঙ্গে রাখুন। রাস্তায় বমি বমি ভাব হলে সঙ্গে সঙ্গে মুখে লেবু বা লবঙ্গ দিয়ে দিন। এটি দ্রুত বমি বমি ভাব দূর করবে।
