আজকের দ্রুত গতির জীবনযাত্রায় আমাদের মস্তিষ্কের সৃজনশীলতা প্রায়ই চাপের মধ্যে নষ্ট হয়ে যায়। তবে বিশেষজ্ঞদের মতে, প্রতিদিন মাত্র ১০ মিনিট সময় দিয়ে ছোট ছোট সৃজনশীল অভ্যাস চর্চা করলে মস্তিষ্কের নতুন ধারনা উদ্ভাবনের ক্ষমতা উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পায়।
এই অভ্যাসগুলোর মধ্যে থাকতে পারে:
ডায়েরি লেখা: দিনের শেষে বা সকালে নিজের ভাবনা, অভিজ্ঞতা বা লক্ষ্যগুলো লিখে রাখা। এটি মস্তিষ্ককে সংগঠিতভাবে চিন্তা করতে সাহায্য করে।
স্কেচ বা ডুডল করা: অল্প সময়ের জন্য অঙ্কন বা ডুডলিং মস্তিষ্কের নতুন সংযোগ গড়ে তোলে।
নতুন শব্দ শেখা: প্রতিদিন একটি নতুন শব্দ বা বাক্যাংশ শিখে সেটি ব্যবহার করার চেষ্টা করলে ভাষার দক্ষতা ও চিন্তার গভীরতা বৃদ্ধি পায়।
সংক্ষিপ্ত ধ্যান বা মাইন্ডফুলনেস: ৫–১০ মিনিট চোখ বন্ধ করে শুধু নিশ্বাসের দিকে মনোযোগ দিলে মানসিক চাপ কমে এবং সৃজনশীল চিন্তার জন্য স্থান তৈরি হয়।
ছোট ছোট নতুন চ্যালেঞ্জ নেওয়া: যেমন নতুন খাবার চেষ্টা করা, নতুন রুটে হাঁটা বা নতুন হবি শুরু করা। এটি মস্তিষ্ককে “নতুন অভিজ্ঞতা” গ্রহণে উৎসাহিত করে।
বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, এই অভ্যাসগুলো ধীরে ধীরে সৃজনশীল চিন্তা, সমস্যা সমাধানের দক্ষতা এবং নতুন আইডিয়া উদ্ভাবনের ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে। শুধু তাই নয়, নিয়মিত চর্চা মানসিক চাপ কমায়, মনকে স্থিতিশীল রাখে এবং ব্যক্তিগত ও পেশাগত জীবনে নতুন দৃষ্টিভঙ্গি নিয়ে আসে।
